na jakie

[...] wielu postawiło już na nim krzyżyk. Teraz też pisano, że się kończy, a on w obu konkursach walczył o zwycięstwo. Był pod niesamowitą presją, a jednak dał sobie radę. - Wiem, jakie to trudne. Podziwiam sportowców, którzy potrafią wspiąć się na szczyty, kiedy jest to najważniejsze. To tylko dowód na to, że jest wybitnej klasy skoczkiem i klasycznym [...]

[...] kolana, w drugiej kolejności są faceci po urazach. Wśród młodych kobiet często występuje zespół rzepkowo-udowo. Szybko rośniesz, w dodatku przeciążasz treningami. Nie wiem jakie były ćwiczenia stosowane i co to za pas. Ale postępowaniem właściwym są specjalistyczne ćwiczenia co najmniej wyuczone pod nadzorem odpowiednio wyszkolonego [...]

[...] długi termin ważności,zostaw je na potem lub odsprzedaj koledze.Dopnij diete bo nie widze jej za bardzo tak jak ją opisujesz.Po co ci 600 gr wołowiny na kolacje?Napisz mi jakie suplementy stosowałeś?przt takim stażu i zaawansowaniu trening można będzie na pewno popchnąć do przodu zmianą w nim,zmianą w odżywianiu oraz zastosowania suplementów [...]

Ej pomoze ktos ?? Chce walnac na cykl HP w DT i KA w DNT jak to walic ile czego w jakie dni. Oczekuje na pomoc Dzieki na przyszlosc.

jakie jest makro takiego posiłku?? to byoby prawie dobre na redukcje ...

[...] duszony w świeżym bulionie drobiowym, z sosem paprykowym ;] + kieliszek kokosowego z bananem :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4acb89d7b6824f1aabfefb304348e622.jpg "Boże, jakie to czekanie stresujące..." - czyli czekamy na lody karmelowe. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cf120303fe8544609d8748a4bb8bbd5f.jpg Część musiałem wypić, czyli "nie [...]

Poranny omlet z dżemem łowicz 100% Ptasie mleczko na noc (najlepsze jakie mi kiedykolwiek wyszło :-PP) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7c08360ad40541618691587119acb748.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b8eea416a5c54fbea0ed035bd449bac0.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/446bfc63b3ee4bf38875556fc1ee2fd3.jpg

[...] Ty szukasz sponsora, a nie olimp zawodnika ktorego ma sponsorowac.Dlatego tez... nie pytaj czego olimp oczekuje, tylko co mozesz mu zaoferowac. Napisz co chcesz osiagnac i jakie sa realne szanse zdobycia tego celu, jakiej pomocy oczekujesz, w jaki sposob mozesz reklamowac produkty olimpu i sama firme, jacy ludzie maja z Toba stycznosc(np. [...]

kathy78 idziesz do E7 to trochę nadgonisz kraca więc głowa do góry filmiki powalają, kosmos w hooj, plegary też pokaż w ruchu kiedyś... sog nie wchodzi już jeśli lc nie wypali to jakie plany na zimę na siłce, masować będziesz czy co? Zmieniony przez - rush comes w dniu 2009-08-19 23:58:32

Długie nogi masz... Jakie ćwiczenia preferujesz na klatke? I które wybierałeś na podcięcie i wypełnienie środka?Pzdr..

[...] ćwiczeń to zgadzam się, że w większości wypadków lepiej zrobić 3 ćwiczenia po 4 serie niż 4 ćwiczenia po 3 serie, acz zależy to ogólnie od tego jak ułożony jest trening i jakie ma założenia. A wg mnie masę da się budować zarówno na zakresie powtórzeń 4-8, jak i 10-18. Jednym lepiej idzie tak, innym siak. Zaś to, że bez odpowiedniego odżywiania [...]

Delikatnie mi się wydaje że na zamieszczonych zdjęciach może być Alexxa ale to tylko moje wymysły... Nie jeden by się zdziwił jakie mamy piękne przedstawicielki płci pięknej(brzydszej) na naszym forum. Krac,zauważyłem że masz bardzo widoczny tylni akton barków, wykonujesz jakieś specjalne ćwiczenia czy może standardowe (wzniosy hantli,linki) ? [...]

sylwetka miazdzy w chooj, krac jakie cwiczenia polecilbys na najszerszy grzbietu? tylko na wolnych ciezarach. Pozdrawiam

Serwus. Powiem,ze warto,bo czuje moc nawet przy tak małej dawce,nie zwiększam,nie podlewa,kable widzisz jakie,fat to samo,stawy nie bolą,ba! nawet łokcie mnie puściły,oragny wewnetrzne nie bolą i ten apetyt,ale poprawiło się już nie wciskam na siłę żarcia 7gr węgla daje na kg masy ciała białego 2,5gr. i leci kabarecik Pozdrawiam chłopaka z Północy

Tak czytam, tu i tam, wypowiedzi ludzi, którzy byli na zawodach sfd w wyciskaniu i jeden element powtarza się niezmiennie - krac i zamieszanie, jakie wywołał swoim pojawieniem się W sumie +/-100kg to niby nie jest jakaś ogromna waga, ale wszyscy mówią, żeś wielki jak "stodoła", "bydlę", itp (wybrane cytaty z różnych [...]

siema kracu jakie spalacze na chwile obecna sa twoim zdaniem godne uwagi? Btw sylwetka jak na off robi spore wrażenie pozdro

Vena, a jakie sosy lubisz? Bo mielone mięso z pomidorami, cebulą i przyprawami, jak dobrze dobierzesz proporcje (dużo pomidorów, można przetrzeć przez sitko po uduszeniu, ale ja sie w to nie bawię), to sos boloński, chyba nadaje się do diety i jest tradycyjny? Ja ciągle robię też pesto w domu, bazylia, oliwa z oliwek, czosnek, parmezan i orzeszki [...]

Jakie będą wartości kcal i BTW dla suszonego mięsa z polędwicy wołowej? Nie znalazłam odpowiedzi na to pytanie w kuchni SFD. Albo może któraś z Was wie orientacyjnie, o ile te wartości zmienią się /100g ? Będę wdzięczna za pomoc. :-)

zapomniałem dodać, brzuch ćwiczę na każdym treningu, tylko ze nie mam jak ćwiczyć we wtorek i czwartek (szkoła do późnych godziny). A co do planu to mi instruktor na siłowni taki rozpisał. Ale jestem otwarty na wszelkie propozycje i zmiany. A co do diety, rano co jest zjeść najlepiej, i co w godzinach szkolnych ? Wystarczy kanapka z chleba [...]

Nugat ma rację, poszukaj na internecie jakie jest zapotrzebowanie organizmu na składniki odżywcze są w diecie redukcję --> stwórz dietę która będzie Ci odpowiadała a potem ją wstaw tu na forum.